No Brasil, as pessoas passam cerca de 16 horas acordadas diariamente, e um dado que chama a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 que mais da metade desse tempo \u00e9 dedicado ao uso de smartphones e computadores. Essa informa\u00e7\u00e3o foi revelada por um levantamento realizado pela plataforma Electronics Hub, um site de informa\u00e7\u00f5es eletr\u00f4nicas, com base na pesquisa \u201cDigital 2023: Global Overview Report\u201d da DataReportal, que abrange 45 pa\u00edses. O estudo concluiu que o Brasil ocupa a segunda posi\u00e7\u00e3o em termos de tempo gasto em frente a telas.<\/p>\n\n\n\n
Aproximadamente 56,6% das horas acordadas s\u00e3o dedicadas ao uso de telas, o que equivale a cerca de nove horas por dia. O primeiro lugar no ranking \u00e9 ocupado pelos sul-africanos, que passam 58,2% do seu tempo acordados utilizando computadores ou smartphones.<\/p>\n\n\n\n
O Brasil est\u00e1 conectado, mas isso pode n\u00e3o ser t\u00e3o bom assim:<\/p>\n\n\n\n
Sabemos dos in\u00fameros benef\u00edcios associados \u00e0 tecnologia para o desenvolvimento econ\u00f4mico e social do pa\u00eds, por\u00e9m, o uso excessivo de aparelhos eletr\u00f4nicos pode ter consequ\u00eancias negativas significativas para a sa\u00fade f\u00edsica e mental das pessoas. Dessa forma, tamb\u00e9m pode fornecer percep\u00e7\u00f5es sobre a dire\u00e7\u00e3o e o progresso socioecon\u00f4mico do pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n
Para exemplificar, mesmo sendo um pa\u00eds altamente tecnol\u00f3gico, o Jap\u00e3o ficou em \u00faltimo lugar no levantamento mencionado. Os habitantes japoneses t\u00eam as taxas mais baixas de tempo de tela do mundo, dedicando apenas 21,7% do seu tempo para o uso de dispositivos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n\n\n\n
Cuidados com a a sa\u00fade<\/p>\n\n\n\n
O mais recente mapeamento de transtornos mentais realizado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) revelou que o Brasil possui a maior preval\u00eancia de transtorno de ansiedade no mundo, e isso n\u00e3o \u00e9 mera coincid\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com a OMS h\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o positiva entre o tempo de tela e a ansiedade. Isso significa que quanto mais tempo as pessoas passam em frente \u00e0s telas, maior \u00e9 a ansiedade, e vice-versa. O uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos pode ser uma resposta aos perigos do ambiente em que vivemos, como o medo de assaltos e dificuldades financeiras, o que pode, por sua vez, aumentar ainda mais o isolamento social.<\/p>\n\n\n\n
Reduzir o tempo de tela e controlar a ansiedade s\u00e3o objetivos importantes para promover uma sa\u00fade mental equilibrada. Aqui est\u00e3o algumas estrat\u00e9gias que podem ajudar nesse processo:<\/p>\n\n\n\n
1. Defina limites de tempo;<\/p>\n\n\n\n
2. Pratique o autocuidado;<\/p>\n\n\n\n
3. Crie uma rotina equilibrada;<\/p>\n\n\n\n
4. Estabele\u00e7a momentos de \u201csem tela\u201d;<\/p>\n\n\n\n
5. Desenvolva hobbies offline;<\/p>\n\n\n\n
6. Estabele\u00e7a limites de notifica\u00e7\u00f5es;<\/p>\n\n\n\n
7. Busque apoio profissional;<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante lembrar que cada pessoa \u00e9 \u00fanica e pode encontrar estrat\u00e9gias diferentes que funcionem melhor para si.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
No Brasil, as pessoas passam cerca de 16 horas acordadas diariamente, e um dado que chama a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 que mais da metade desse tempo \u00e9 dedicado ao uso de smartphones e computadores. Essa informa\u00e7\u00e3o foi revelada por um levantamento realizado pela plataforma Electronics Hub, um site de informa\u00e7\u00f5es eletr\u00f4nicas, com base na pesquisa \u201cDigital 2023: Global Overview Report\u201d da DataReportal, que abrange 45 pa\u00edses. O estudo concluiu que o Brasil ocupa a segunda posi\u00e7\u00e3o em termos de tempo gasto em frente a telas. Aproximadamente 56,6% das horas acordadas s\u00e3o dedicadas ao uso de telas, o que equivale a cerca de nove horas por dia. O primeiro lugar no ranking \u00e9 ocupado pelos sul-africanos, que passam 58,2% do seu tempo acordados utilizando computadores ou smartphones. O Brasil est\u00e1 conectado, mas isso pode n\u00e3o ser t\u00e3o bom assim: Sabemos dos in\u00fameros benef\u00edcios associados \u00e0 tecnologia para o desenvolvimento econ\u00f4mico e social do pa\u00eds, por\u00e9m, o uso excessivo de aparelhos eletr\u00f4nicos pode ter consequ\u00eancias negativas significativas para a sa\u00fade f\u00edsica e mental das pessoas. Dessa forma, tamb\u00e9m pode fornecer percep\u00e7\u00f5es sobre a dire\u00e7\u00e3o e o progresso socioecon\u00f4mico do pa\u00eds. Para exemplificar, mesmo sendo um pa\u00eds altamente tecnol\u00f3gico, o Jap\u00e3o ficou em \u00faltimo lugar no levantamento mencionado. Os habitantes japoneses t\u00eam as taxas mais baixas de tempo de tela do mundo, dedicando apenas 21,7% do seu tempo para o uso de dispositivos eletr\u00f4nicos. Cuidados com a a sa\u00fade O mais recente mapeamento de transtornos mentais realizado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) revelou que o Brasil possui a maior preval\u00eancia de transtorno de ansiedade no mundo, e isso n\u00e3o \u00e9 mera coincid\u00eancia. De acordo com a OMS h\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o positiva entre o tempo de tela e a ansiedade. Isso significa que quanto mais tempo as pessoas passam em frente \u00e0s telas, maior \u00e9 a ansiedade, e vice-versa. O uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos pode ser uma resposta aos perigos do ambiente em que vivemos, como o medo de assaltos e dificuldades financeiras, o que pode, por sua vez, aumentar ainda mais o isolamento social. Reduzir o tempo de tela e controlar a ansiedade s\u00e3o objetivos importantes para promover uma sa\u00fade mental equilibrada. Aqui est\u00e3o algumas estrat\u00e9gias que podem ajudar nesse processo: 1. Defina limites de tempo; 2. Pratique o autocuidado; 3. Crie uma rotina equilibrada; 4. Estabele\u00e7a momentos de \u201csem tela\u201d; 5. Desenvolva hobbies offline; 6. Estabele\u00e7a limites de notifica\u00e7\u00f5es; 7. Busque apoio profissional; \u00c9 importante lembrar que cada pessoa \u00e9 \u00fanica e pode encontrar estrat\u00e9gias diferentes que funcionem melhor para si.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7472,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-7055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7055"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7056,"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7055\/revisions\/7056"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imagopesquisas.portfolioaleiodiceuno.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}